5 signes que vous devez remplacer vos chaussures de course

Toutes les chaussures s'usent avec le temps, même si vous ne les avez pas portées longtemps. Il existe une règle d'or selon laquelle les chaussures de course durent entre 1000 km +/- 200 km. Bien sûr, cela varie d'une chaussure à l'autre et selon la fréquence d'utilisation. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils sur l'usure des chaussures et des considérations à prendre en compte pour changer vos chaussures de course.

1. Vous ne vous souvenez pas quand vous avez acheté vos dernières chaussures de course

Les chaussures ont une durée de vie, que nous mesurons généralement en kilomètres, mais même les chaussures inutilisées peuvent se détériorer en un an ou deux. La mousse, qui constitue la partie la plus critique de l'amorti de la chaussure, s'altérera et deviendra moins réactive et "vivante" avec le temps. Même avec une utilisation sporadique, il est recommandé de remplacer vos chaussures de course une fois par an et, en cas d'utilisation régulière, tous les 3 à 6 mois.

Nos chaussures de Famme ont une semelle extérieure chunky en EVA leger, et combinées avec la semelle intérieure Ortholite, elles ont une durée de vie remarquable. Le mélange soigneusement construit des différentes caractéristiques en fait une chaussure de course incroyablement bonne. Jetez un œil aux retours que nous avons reçus à leur sujet sur notre page produit.

• En savoir plus sur la technologie de la semelle Ortholite

2. Vos chaussures ont plus de rides que vos pieds après un long bain

Un des meilleurs indicateurs visuels de l'usure d'une chaussure est la compression de la mousse de la semelle intermédiaire. La mousse qui a perdu de sa réactivité aura des rides horizontales et semblera "écrasée".

C'est un meilleur indicateur que la semelle en caoutchouc des chaussures - certains coureurs et marcheurs s'usent des parties de caoutchouc en moins de 150 kilomètres à cause de la friction entre la chaussure et le pied.

3. Usure extérieure et intérieure

Recherchez des trous ou une usure inhabituelle. Ce sont des indicateurs que la chaussure est surutilisée et doit être remplacée.

Bien que la plupart des gens n'aient pas besoin de changer leurs chaussures tous les 6 mois, il est judicieux de bien les examiner après 6 mois d'utilisation. Cela vous donnera une bonne indication de la vitesse à laquelle vos chaussures s'usent.

4. Usure de la semelle extérieure

Regardez le dessous de vos chaussures ; si la semelle est extrêmement usée dans une zone, il est probablement temps de les remplacer.

Placez la chaussure sur une surface plane et uniforme à hauteur des yeux. La plupart des chaussures doivent rester droites, sans basculer ni se balancer. Si les picots (sections en caoutchouc) de la semelle extérieure sont plus usés, la chaussure peut basculer ou se balancer, ou même être de travers.

L'usure "normale" se produit sur l'extérieur du talon et uniformément à l'avant du pied. Si vous remarquez une usure excessive sur d'autres zones, cela peut indiquer que la chaussure est surutilisée ou que vous avez besoin d'un autre type de chaussures pour vos besoins biomécaniques.

5. Tout commence à faire mal

Cela serait quelque chose si vous n'aviez jamais besoin d'acheter une nouvelle paire de chaussures. Mais plus vous utilisez la durée de vie d'une chaussure, moins elle aura de soutien et d'amorti, ce qui crée un stress et une fatigue supplémentaires pour les pieds, les mollets, les genoux et les hanches.

Consultez notre article sur la pronation, l'hyperpronation et l'hypopronation et les douleurs qui peuvent en découler.

Vos chaussures de course vous semblent-elles plates, ou avez-vous remarqué de petites irritations aux genoux ou aux pieds ? Si vous ressentez des douloureux, et que ces douleurs semblent liées à vos chaussures, qui commencent à devenir vieilles, le fait de les remplacer par une nouvelle paire fraîche pourrait apporter un bien-être bienvenu à votre corps.

Si vous pensez que vos chaussures ont causé une usure excessive et une usure dans différentes parties de votre corps, il sera nécessaire de considérer des préventives pour éviter que la douleur ne s'aggrave. Consultez notre article sur l'entraînement préventif.

Conseils pour préserver la qualité

• Gardez-les sèches. Après la pluie ou une intense utilisation, qui a entraîné de la transpiration, remplissez-les de papier journal ou similaire et laissez-les sécher à l'air. Effectuez uniquement un nettoyage superficiel de la saleté et autres sur vos chaussures de sport ou de course et ne les mettez jamais dans la machine à laver. Jetez un œil à notre article si vous avez des doutes sur comment laver vos chaussures !

Cependant, nos chaussures polyvalentes peuvent être lavées en machine. Retirez les lacets et la semelle intérieure et réglez la machine à laver à 30 degrés avec un faible essorage