BCAA : Qu'est-ce que c'est et pourquoi ?

Qu'est-ce que le BCAA ?

BCAA est l'acronyme pour acides aminés à chaîne ramifiée. Le corps humain est composé de 20 acides aminés dont 12 sont des acides aminés non essentiels, ce qui signifie que le corps peut les synthétiser lui-même. Les 8 autres sont des acides aminés essentiels. Ceux-ci ne peuvent pas être synthétisés par le corps et doivent donc être apportés de l'extérieur.
La plupart des personnes qui s'entraînent ou pratiquent un sport de compétition souhaitent souvent conserver le maximum de masse musculaire possible. Et c'est là que le BCAA peut être d'une grande aide. Les muscles sont constitués de protéines, et les protéines sont formées d'acides aminés. On peut dire que les acides aminés constituent les briques de construction des protéines.

Un des avantages du BCAA est que, contrairement à la poudre de protéine classique, le BCAA n'a pas besoin d'être décomposé par le foie d'abord. Ainsi, le BCAA est une source de protéine plus rapide pour les muscles.
Le BCAA est devenu un supplément très utilisé parmi les personnes qui s'entraînent. Cela est dû au fait que le BCAA est rapidement et facilement décomposable dans le corps. Les acides aminés pénètrent plus rapidement dans le sang, et le corps n'a donc pas besoin de les traiter autant que s'il s'agissait d'un shake protéiné. En consommant du BCAA, il est également plus facile de stimuler le développement de nouveaux muscles, d'améliorer votre récupération ainsi que d'empêcher la dégradation des cellules musculaires.

Quand faut-il prendre des BCAA ?

Le moment le plus optimal pour consommer votre BCAA est soit juste avant l'entraînement, soit pendant celui-ci. Comme les acides aminés sont rapidement absorbés, ils sont totalement disponibles durant et après l'entraînement, lorsque le tissu musculaire doit être reconstruit. Vous pouvez également prendre des BCAA tout au long de la journée. En consommant des BCAA tout au long de la journée, vous maintenez la synthèse des protéines dans le corps. La synthèse des protéines est le processus qui se produit dans le corps lorsque des protéines sont formées à partir d'acides aminés.

Quel BCAA ?

Notre BCAA de Women's Best se décline en de nombreuses saveurs différentes afin que vous puissiez trouver votre préférée. Buvez-le pendant l'entraînement et de préférence tout au long de la journée. Mélangez 1-2 mesures de BCAA avec de l'eau et shakez jusqu'à obtenir un mélange homogène. La quantité d'eau dépend de l'intensité de la saveur que vous souhaitez.

Le BCAA de Women's Best est mélangé dans un rapport de 2:1:1 (L-leucine, L-valine et L-isoleucine). Ces trois acides aminés sont essentiels pour la construction musculaire, et ce rapport est la répartition optimale des acides aminés.
De plus, il contient presque aucun glucide et est faible en calories.
Il n'est pas possible de consommer trop de BCAA. Le corps sait combien il en a besoin, et donc il élimine les acides aminés qu'il ne peut pas absorber. Les acides aminés excédentaires sont soit brûlés dans le système du corps, soit transformés en graisse. Il n'est donc pas dangereux de consommer trop d'acides aminés, il suffit de les utiliser avec prudence, comme tout autre supplément alimentaire.